6 Cara Pengobatan Asam Urat secara Alami

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHXXWL89Fez2S4-PwPRU-2vsa_yvD5rhSG15U-4S5FLu03LPpuNrS5KpYzLLp1mFiDoXoKw-ff_x8C3vL744gElxLkWpxZer0-6xyrA2EJuWJ9jh7NU52xVprffFSqfKfVYsQDh4lkRQPD/s320/Asam+Urat+Tinggi+Tapi+Tidak+Sakit.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="213" data-original-width="320" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHXXWL89Fez2S4-PwPRU-2vsa_yvD5rhSG15U-4S5FLu03LPpuNrS5KpYzLLp1mFiDoXoKw-ff_x8C3vL744gElxLkWpxZer0-6xyrA2EJuWJ9jh7NU52xVprffFSqfKfVYsQDh4lkRQPD/s400/Asam+Urat+Tinggi+Tapi+Tidak+Sakit.jpg" width="400" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Asam urat adalah bentuk dari penyakit arthritis yang menyebabkan kemerahan, pembengkakan, dan rasa sakit yang datang secara tiba-tiba pada sendi tubuh Anda. Gejala asam urat seringkali datang tiba-tiba. Penyakit ini dapat menyerang seluruh sendi di tubuh, akan tetapi sendi lutut, pergelangan kaki, telapak kaki, dan juga jempol adalah bagian yang paling sering terkena asam urat.<br /><br />Sebenarnya asam urat merupakan senyawa alami yang diproduksi tubuh. Selama kadar asam urat dalam tubuh normal, Anda tidak akan mengalami masalah. Namun, ketika kadarnya melonjak naik, barulah bisa bisa memicu penyakit. Kadar asam urat yang normal adalah di bawah 6 mg/dL untuk perempuan dan laki-laki di bawah 7 mg/dL.<br /><br />Kadar asam urat bisa tinggi disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi makan yang mengandung purin tinggi. Masalahnya, saat mencerna makanan yang mengandung purin, tubuh akan secara otomatis memproduksi asam urat. Jadi siapa saja yang mengonsumsi makanan dengan purin tinggi akan memiliki kadar asam urat yang tinggi pula.<br /><br />Seringnya penyakit asam urat dikaitkan dengan orang lanjut usia, padahal asam urat tinggi dapat memengaruhi semua orang tanpa memandang usia dan jenis kelamin. <br /><br />Semakin hari, semakin banyak orang yang tidak memerhatikan pola makan dan apa saja kandungan dari makanan yang dikonsumsi. Hal inilah yang membuat pola makannya menjadi buruk dan dapat meningkatkan risiko asam urat.<br /><br />Asam urat pada usia muda juga bisa disebabkan oleh faktor genetik. Ini artinya mereka yang memiliki anggota keluarga berpenyakit asam urat berisiko mengalami kondisi yang sama. Oleh sebab itu anda perlu waspada terhadap gejala asam urat yang bisa menyerang tiba-tiba. <br /><br />Nah, berikut ini langkah pengobatannya secara alami.. <br /><br /><b>1. Olahraga Teratur</b><br /><br />Gejala asam urat akan lebih bisa dikendalikan jika Anda rutin olahraga. Olahraga membuat sendi-sendi terlatih dengan baik, sehingga bisa mencegah nyeri sendi yang kerap kali menyerang orang dengan asam urat. Berolahragalah secara teratur dengan intensitas sedang setidaknya 30 menit selama 5 hari dalam seminggu. <br /><br /><b>2. Jaga berat badan</b><br /><br />Orang yang mengalami obesitas memiliki risiko lebih tinggi untuk memiliki asam urat yang tinggi daripada orang yang memiliki berat badan normal. Untuk menjaga berat badan sebagai pengobatan gejala asam urat yakni, pilihlah sumber karbohidrat kompleks dalam diet. <br /><br /><b>3. Perbanyak minum air putih</b><br /><br />Langkah mengurangi gejala asam urat lainnya, adalah dengan rajin minum air putih. Minum air minimal delapan gelas per hari akan membantu mengangkut zat gizi dan juga zat yang sudah tidak terpakai dalam tubuh. Beberapa ahli percaya bahwa minum air putih akan ikut membantu melancarkan pembuangan asam urat yang menumpuk dalam tubuh. Selain dari air putih sendiri, memilih buah yang mengandung air juga bisa menjadi salah satu cara untuk memperlancar pengeluaran asam urat.<br /><br />Anda juga bisa mengatasi gejala asam urat dengan mengandalkan bahan-bahan alami. <a href="https://www.matrixshop.co.id/brand/forsendi" target="_blank">Obat alami seperti Forsendi</a> dapat membantu mengendalikan gejala asam urat yang muncul.<br /><br /><b>4. Cuka Apel</b><br /><br />Memang belum ada studi ilmiah yang meneliti penggunaan sari cuka apel dalam pengobatan asam urat. Namun, cuka apel bisa dimanfaatkan untuk mengurangi gejala asam urat. Sari cuka apel adalah bahan yang dapat mengurangi terjadinya peradangan, sehingga mencegah timbulnya tumpukan asam urat pada sendi.<br /><br /><b>5. Lemon</b><br /><br />Lemon bukan hanya menyediakan vitmain C yang membantu meredakan sakit akibat asam urat namun lemon juga membantu menyediakan kalium. Kalium digunakan untuk menjaga fungsi ginjal dan membantu menjaga kadar pH darah dan urin sedikit basa. </span><br /> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dengan seimbangnya fungsi ginjal dan kadar pH ini dapat membantu mencegah pembentukan kristal asam urat. Cara mengurangi gejala asam urat dengan lemon adalah, peras lemon dan campur dengan segelas air hangat. Lalu minum secara rutin di pagi hari. <br /><br /><b>6. Jahe</b><br /><br />Jahe juga dapat membantu menangani penderita asam urat. Jahe berperan sebagai zat anti peradangan yang mencegah terjadinya pembentukan kristal dan meredakan gejala asam urat yang terjadi. Jahe mengandung beberapa zat anti peradangan yakni gingerols dan shogaol, Kedua zat ini yang akan membantu mengurangi parahnya peradangan yang timbul.</span>

Asam urat adalah bentuk dari penyakit arthritis yang menyebabkan kemerahan, pembengkakan, dan rasa sakit yang datang secara tiba-tiba pada sendi tubuh Anda. Gejala asam urat seringkali datang tiba-tiba. Penyakit ini dapat menyerang seluruh sendi di …

Baca selengkapnya »

Hindari Ejakulasi Dini, Coba Rutin Konsumsi 5 Makanan ini

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFCywy4F_M2n615t2w_vtGN5y7VR5WCzT_Gf_3ER6LKxaPOPWgNoAN8Qjd8jvcxZBiHEKagA0y3CPbMpvC-2O1Y2NGosIzqJ0U4ZyEwQQLgNT7Fm6CZhAZe9IGpOgSGjeP7d03AYOymvjt/s1600/cara+mengatasi+ejekulasi+tanpa+obat-obatan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="562" data-original-width="750" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFCywy4F_M2n615t2w_vtGN5y7VR5WCzT_Gf_3ER6LKxaPOPWgNoAN8Qjd8jvcxZBiHEKagA0y3CPbMpvC-2O1Y2NGosIzqJ0U4ZyEwQQLgNT7Fm6CZhAZe9IGpOgSGjeP7d03AYOymvjt/s400/cara+mengatasi+ejekulasi+tanpa+obat-obatan.jpg" width="400" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Saat sedang asik melakukan hubungan seks dengan pasangan dan selesai begitu cepat, karena si pria mengalami ejakulasi, rasanya itu sangat menjengkelkan untuk pasangan wanita bukan? Apalagi jika sudah lama tidak melakukan hubungan seks.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pada pria. jika Anda mengalami klimaks lebih cepat dari biasanya, itu adalah gangguan seksual yang disebut ejakulasi dini. Hal ini terjadi ketika seorang pria mengalami ejakulasi yang tidak bisa terkontrol lagi, menjadi kehilangan ereksi dan tidak bisa terus berhubungan seks.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ejakulasi dini memang sangat ditakuti oleh semua pria, karena dapat menjadi masalah di dalam hubungan pernikahannya, atau mungkin kurangnya keharmonisan saat diranjang. Kali ini saya akan membahas makanan yang dapat mencegah ejakulasi dini berikut ini : </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Wortel</span></b><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sayuran wotel ini sangat baik untuk dikonsumsi karena mengandung adanya karotenoid dan flavonoid yang meningkatkan dan memperkuat otot-otot organ laki-laki. Kamu bisa mencobanya dengan cara, makan wortel rebus dibarengi telur dan madu setiap hari untuk hasil terbaik.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Semangka</span></b><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Buah semangka yang segar ini sudah pasti banyak yang menyukainya. Para ilmuwan telah menemukan bahwa semangka dapat membantu produksi L-arginine yang dapat mencegah ejakulasi dini. Ini juga mengandung phytonutrisi yang disebut citrulline yang dikenal untuk meningkatkan libido. Konsumsilah semangka dengan mencampurkan jahe dan satu sendok garam.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pisang</span></b><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Faktanya adalah pisang mengandung enzim yang disebut bromelain yang telah diketahui dapat mencegah ejakulasi dini dan juga bisa meningkatkan libido. Untuk menghasilkan yang terbaik, makan lah pisang setiap hari.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bayam</span></b><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sayuran hijau ini dapat membantu mengontrol ejakulasi dini. Ini karena kehadiran folat, zat besi dan seng, yang bisa membantu meningkatkan kinerja seksual, sehingga memperkuat otot-otot penis pria. Jangan takut untuk mengonsumsi bayam, karena kandungan yang sehat bisa mengontrol pola diet juga.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cokelat Hitam</span></b><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pastinya dengan mengonsumsi cokelat tidak menjadi hal sulit untuk Anda. Cokelat hitam dapat membantu mengelola ejakulasi dini karena adanya kandungan L-arginine dan phenylethylamines.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Selain 5 makanan diatas, untuk memaksimalkan usaha Anda dalam mengatasi ejakulasi dini, Anda bisa mencoba menggunakan <a href="https://www.matrixshop.co.id/product/Jual_zeddo_man_gelang_terapi_organ_reproduksi_pria" target="_blank">alat terapi organ reproduksi pria</a> bernama Zeddo Man yang menjadi top seller para pria yang ingin tangguh di ranjang.</span>

Saat sedang asik melakukan hubungan seks dengan pasangan dan selesai begitu cepat, karena si pria mengalami ejakulasi, rasanya itu sangat menjengkelkan untuk pasangan wanita bukan? Apalagi jika sudah lama tidak melakukan hubungan seks. Pada pria. ji…

Baca selengkapnya »

Kenali 4 Tanda Keputihan yang Berlebihan dan Berbahaya

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhke2lxExQTzSY89_jxKRBcjhB6BF70cpNIeeMpzntMEIc5SS_N_3-Q-FAAMUkQbaJnnt3ome0iX6vqxAxcFpH3I2re-g8zzHxrLxNzj7kB1yqrQOSlm4HA46CY5wmzcYn3zPq69EWi6esi/s1600/keputihan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="310" data-original-width="620" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhke2lxExQTzSY89_jxKRBcjhB6BF70cpNIeeMpzntMEIc5SS_N_3-Q-FAAMUkQbaJnnt3ome0iX6vqxAxcFpH3I2re-g8zzHxrLxNzj7kB1yqrQOSlm4HA46CY5wmzcYn3zPq69EWi6esi/s400/keputihan.jpg" width="400" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Keputihan menjadi masalah yang sering dikeluhkan para wanita. Tidak jarang mereka menganggap keputihan adalah suatu penyakit. Padahal keputihan merupakan mekanisme alami Miss V untuk menjaga kebersihannya.<br /><br />Namun, jika keputihan terjadi terus-menerus hingga menyebabkan Miss V gatal-gatal atau bau, maka kamu sebaiknya mulai waspada. Keputihan yang berbau dan terjadi secara terus-menerus tersebut dapat menyebabkan rasa percaya diri berkurang dan rasa tidak nyaman.<br /><br />Jika keputihan tidak normal, maka kamu harus segera berkonsultasi dengan dokter. Untuk mengetahui keputihan yang abnormal, kamu bisa kenali tanda-tandanya seperti berikut ini:<br /><br /><b>Berbau</b><br /><br />Tanda-tanda keputihan abnormal yang paling kentara adalah berbau. Karena umumnya keputihan yang normal tidak memiliki bau. Ketika keputihan berbau bahkan menyengat dan hampir dikatakan seperti bau busuk, maka bisa jadi ada kuman yang bersarang dan berkembang biak di Miss V.<br /><br /><b>Berwarna</b><br /><br />Berwarna adalah tanda-tanda keputihan tidak normal berikutnya. Ketika normal, warna keputihan adalah bening dan transparan. Namun jika sudah keputihan warna hijau, kuning, atau bahkan disertai dengan darah, ini masuk dalam kategori keputihan yang tidak normal.<br /><br /><b>Menimbulkan gatal</b><br /><br />Area V gatal ketika mengalami keputihan? Ini juga merupakan salah satu ciri Miss V dalam masalah atau tanda-tanda keputihan abnormal.<br /><b><br />Nyeri ketika kencing</b><br /><br />Nyeri ketika kencing merupakan tanda bahaya ketika kamu sedang mengalami keputihan. Ini tanda bahwa kuman sudah sampai di kandung kemih.<br /><br />Jika semua tanda-tanda keputihan tidak normal ini terjadi, jangan anggap remeh. Segera tindak lanjuti dengan cara <a href="https://www.matrixshop.co.id/product/femmilove_obat_herbal_pengencang_organ_intim_wanita" target="_blank">mengobati keputihan berlebihan dengan obat alami</a> atau berkonsultasi kepada dokter kelamin.</span>

Keputihan menjadi masalah yang sering dikeluhkan para wanita. Tidak jarang mereka menganggap keputihan adalah suatu penyakit. Padahal keputihan merupakan mekanisme alami Miss V untuk menjaga kebersihannya.Namun, jika keputihan terjadi terus-menerus …

Baca selengkapnya »

9 Langkah Perawatan Wajah ala Gadis Korea

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi30ym4iOM7xenco8tcTc8oJ0v074jBkbI5r-GXpo5KMSPZ5UhZy0sgdciE_XfMiCu8Kg4hPkV4_pWarpcU9tD4Ksag0Xw5aAJkkgweMIGLUJsUk8BhvPoEjQgOC4doJCOGLLArx8Moaii/s400/Panduan+Facial+Di+Rumah+Dengan+Harga+Murah.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="400" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi30ym4iOM7xenco8tcTc8oJ0v074jBkbI5r-GXpo5KMSPZ5UhZy0sgdciE_XfMiCu8Kg4hPkV4_pWarpcU9tD4Ksag0Xw5aAJkkgweMIGLUJsUk8BhvPoEjQgOC4doJCOGLLArx8Moaii/s400/Panduan+Facial+Di+Rumah+Dengan+Harga+Murah.jpg" width="400" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Di antara beragam tren langkah perawatan kulit (wajah) yang menjadi tren di kalangan kaum hawa, perawatan ala Korea adalah salah satunya.<br /><br />Namun, merujuk pada kondisi kulit kebanyakan wanita di Indonesia, perlukah semua langkah Anda lakukan, mulai dari pengaplikasian cleanser hingga SPF?<br /><br />Berikut pendapat dokter spesialis kecantikan dan estetika di Jakarta.<br /><br /><b>1. Cleanser</b> : Wajib. Make up atau enggak make up, pasti ada yang menempel di kulit, jadi cleanser harus.<br /><br /><b>2. Facial wash</b> : Sesuai jenis wajah.<br /><br /><b>3. Exfoliator</b> : Kulit punya regenerasi, baik itu kulit wajah atau kulit lainnya di bagian tubuh lainnya, normalnya 28-48 hari sekali. Sebenarnya, tidak perlu exfoliate setiap hari. Over-exfoliate akan menimbulkan iritasi karena lapisan kulit menghilang.<br /><br /><b>4. Toner</b> : Fungsinya untuk menyegarkan wajah, tergantung jenis kulit. Untuk yang memiliki kulit kering, pilih yang tidak banyak mengandung alkohol. Ada toner untuk dry skin.<br /><br /><b>5. Serum dan essence</b> : Tidak kulit semua cocok memakai essence. Sementara serum tergantung tujuannya, ada yang untuk meniruskan, mengencangkan.<br /><br /><b>6. Masker</b> : Bagus, tetapi enggak perlu tiap hari, cukup seminggu sekali.<br /><br /><b>7. Eye cream</b> : Fungsinya kalau sudah berusia lebih lanjut. Baru sadar pentingnya eye cream kalau sudah berhenti. Enggak bisa seminggu lalu bilang berpengaruh atau enggak berpengaruh. Eye cream itu long term.<br /><br /><b>8. <a href="https://www.matrixshop.co.id/product/pemutih_wajah_alami_moel_rizette_whitening_cream_plus" target="_blank">Krim wajah</a></b> : Topical agent sesuai jenis kulit masing-masing. Kulit yang berpigmentasi, pakai topical agent atopikal.<br /><br /><b>9. SPF</b> : Ini butuh. Matahari bahaya itu sejak jam 08.00 sampai terbenam. Makanya pakai SPF, idealnya diulang 3 jam sekali.</span>

Di antara beragam tren langkah perawatan kulit (wajah) yang menjadi tren di kalangan kaum hawa, perawatan ala Korea adalah salah satunya.Namun, merujuk pada kondisi kulit kebanyakan wanita di Indonesia, perlukah semua langkah Anda lakukan, mulai dar…

Baca selengkapnya »

Arsakha, Perhiasan Super-Mewah yang Menyehatkan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisKTqbcFzAn79BfyPvN3gltFL5odYjOJO-gaP2dUiiwRuTUJV5scoVqh3hpOQhhendCx0Nqf-1tbOjcFCyAnzEH_75y7oZFK8oCGuqDMwKOuzeZIC3vGVhOtSzgtXh9_tFl5GcBSjOkdpC/s1600/img_0090_web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="666" data-original-width="1000" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisKTqbcFzAn79BfyPvN3gltFL5odYjOJO-gaP2dUiiwRuTUJV5scoVqh3hpOQhhendCx0Nqf-1tbOjcFCyAnzEH_75y7oZFK8oCGuqDMwKOuzeZIC3vGVhOtSzgtXh9_tFl5GcBSjOkdpC/s400/img_0090_web.jpg" width="400" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Perhiasan yang berlapis emas putih 22 karat memang sangat menggoda. Kita bisa memilikinya. Apalagi jika perhiasan itu pun mengandung mineral magma jeju yang baik untuk kesehatan tubuh. Kita harus memilikinya.<br /><br />Perhiasan dengan spesifikasi tersebut tidak hanya mewah dan bisa membuat kita tampil menawan, tetapi juga memberi kita kesehatan dengan cara yang sangat mudah. Namun, secara jelas, apa sajakah manfaat yang bisa diberikan dari perhiasan yang memadukan kecantikan emas putih dan ornamen cantikdengan mineral dari Korea tersebut? Simak daftar berikut ini.<br /><br />1. Melancarkan aliran darah dan meningkatkan kadar oksigen darah merah<br />2. Membantu proses regenerasi sel-sel inti dalam tubuh<br />3. Meningkatkan daya tahan tubuh<br />4. Mengurangi efek radiasi penggunaan handphone<br />5. Menjaga keseimbangan asam-basa<br /><br />Sekarang, kita tinggal mengetahui salah satu perhiasan yang memiliki spesifikasi dan manfaat seperti yang sudah disebutkan. Tidak perlu berusaha terlalu keras untuk mencari tahu, Matrixshop sudah memiliki jawabannya: Arsakha!<br /><br />Berbentuk kalung dengan panjang 75 cm dan gelang 21 cm, Arsakha memiliki semua yang sedang kita cari tahu. Dibuat di Korea, perhiasan yang juga dilengkapi dengan liontin berlafaz ‘Allah’ ini bisa kita miliki dengan melakukan pemesanan melalui <a href="https://www.matrixshop.co.id/product/kalung_dan_gelang_kesehatan_pria_arsakha" target="_blank">tautan berikut ini</a>.</span>

Perhiasan yang berlapis emas putih 22 karat memang sangat menggoda. Kita bisa memilikinya. Apalagi jika perhiasan itu pun mengandung mineral magma jeju yang baik untuk kesehatan tubuh. Kita harus memilikinya.Perhiasan dengan spesifikasi tersebut tid…

Baca selengkapnya »

5 Olahraga yang Bisa Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifXi8h_3ZQGS9v6u4Dqq32OaCl0fqdkdGfAzuXoxEox3PVWpKFXqIMBguIAAVj7CaCfZrcI0dUWNmMkDKDC9jqMTM_LbxV1M4Ryta-NzPslC7AJV_rsghkIkDgpy_wl4vs5tNXtUU0MZE4/s1600/pregnancy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="458" data-original-width="640" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifXi8h_3ZQGS9v6u4Dqq32OaCl0fqdkdGfAzuXoxEox3PVWpKFXqIMBguIAAVj7CaCfZrcI0dUWNmMkDKDC9jqMTM_LbxV1M4Ryta-NzPslC7AJV_rsghkIkDgpy_wl4vs5tNXtUU0MZE4/s400/pregnancy.jpg" width="400" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Berat badan perempuan yang habis melahirkan biasanya melambung drastis, akibat nafsu makan yang sulit dibendung saat hamil, yang tak jarang berlanjut sampai melahirkan. <br /><br />Namun, berat badan yang melonjak itu bisa diturunkan dengan cara melakukan olahraga ringan dan rutin di rumah. Asal, tubuh sudah dalam kondisi prima atau dokter menyatakan tidak ada gangguan kesehatan.<br /><br />Anda bisa memulainya satu minggu pasca melahirkan. Jika Anda melahirkan dengan operasi caesar, tunggulah hingga enam minggu.<br /><br />Berikut ini beberapa olahraga yang bisa Anda coba agar berat badan turun setelah melahirkan<br /><br /><b>Senam Kegel</b><br /><br />Untuk melakukan senam ini, kencangkan otot panggul bawah Anda seperti sedang menahan buang air kecil. Tahan selama 10 detik, lalu lepas. Tunggu 10 detik sebelum melakukan gerakan tersebut kembali. Lakukan hingga 10 kali dan ulangi dalam 3 set. Jika terlalu susah proses, bisa menggunakan <a href="https://www.matrixshop.co.id/product/joy_care" target="_blank">alat terapinya</a> saja yang lebih otomatis mengaturnya.<br /><br /><b>Jalan</b><br /><br />Jalan pagi atau sore dapat menjadi olahraga pertama yang Anda lakukan ketika baru mulai keluar rumah. Sambil menjemur bayi di kereta dorong, Anda bisa sekaligus melemaskan otot tungkai dengan berjalan kaki.<br /><br /><b>Sit Up</b><br /><br />Anda baru dapat melakukan sit up dengan aman setelah enam minggu pasca melahirkan. Saat hamil perut yang membesar membuat otot perut pun ikut meregang.<br /><br />Regangan ini baru dapat menutup setelah kurang lebih 1- 2 bulan setelah melahirkan. Melakukan sit up terlalu cepat dapat menyebabkan cedera pada otot tersebut.<br /><br /><b>Push Up</b><br /><br />Melakukan push up dapat bermanfaat untuk memperkuat otot tubuh bagian atas. Lakukan gerakan ini hingga 10 kali. Lalu ulangi sebanyak 3 set gerakan push up. Seperti sit-up, Anda pun baru cukup aman melakukan latihan ini enam minggu setelah melahirkan.<br /><br /><b>Angkat Beban</b><br /><br />Menurut ACOG (persatuan dokter kebidanan dan kandungan Amerika), Anda juga perlu melakukan olahraga angkat beban sebanyak minimal 2 hari dalam seminggu. Gunakan dumbbell dengan berat 2- 3 kg. Lakukan 8- 10 kali gerakan angkat beban dan ulangi hingga tiga set.</span>

Berat badan perempuan yang habis melahirkan biasanya melambung drastis, akibat nafsu makan yang sulit dibendung saat hamil, yang tak jarang berlanjut sampai melahirkan. Namun, berat badan yang melonjak itu bisa diturunkan dengan cara melakukan olahr…

Baca selengkapnya »

Olahraga ini Bikin Kulit Wajah Kencang Secara Alami

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIW01hLYN8NSl9waZWyhGL9wuCIDsbHQ1W4aE5KQrj6va5QNYPS6Uc4krlFywUNtMvz5Vzc2mLLE3F_Si7Qw9jAobLiJFePod3G_SU1rXPYJWS11XFlTgknwHzHnAFiqZ8l3LKGJ9-iRDQ/s1600/yoga+face.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIW01hLYN8NSl9waZWyhGL9wuCIDsbHQ1W4aE5KQrj6va5QNYPS6Uc4krlFywUNtMvz5Vzc2mLLE3F_Si7Qw9jAobLiJFePod3G_SU1rXPYJWS11XFlTgknwHzHnAFiqZ8l3LKGJ9-iRDQ/s400/yoga+face.jpg" width="400" /></a></div> <br /> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Setiap perempuan pasti khawatir dengan kondisi kulit yang mengalami proses penuaan seperti kulit kendur dan muncul kerutan-kerutan halus. Biasanya hal seperti ini mulai muncul ketika tubuh memasuki usia 30 tahun.<br /><br />Menuju usia ini kita sudah sibuk mencari-cari skincare yang tepat untuk anti-aging atau perawatan kulit khusus dengan <a href="https://www.matrixshop.co.id/product/derma_beauty" target="_blank"><b>alat terapi</b></a> ataupun di klinik kecantikan, tak jarang juga yang sudah melakukan filler dan botox agar wajah selalu tampak kencang dan awet muda.<br /><br />Jika enggan mengeluarkan budget cukup fantastis, untuk treatment rutin di klinik kecantikan. Sebenarnya selalu ada alternatif lain untuk memperlambat penuaan dini. Yaitu, lewat gaya hidup sehari-hari, misalnya : olahraga teratur, clean eating dan rutin melakukan face yoga. Sudah pernah melakukan face yoga?  <br /><br />Face yoga merupakan perawatan alami pada kulit wajah agar selalu kencang dan terlihat segar. Perawatan ini menargetkan agar di bawah lapisan kulit wajah dan lapisan lemak tetap kencang. Dengan face yoga yang rutin, otot-otot wajah akan terangkat dan memperlambat kerutan atau keriput. <br /><br /><b>Tahapan face yoga</b><br /><br />Berikut ini langkah-langkah salah satu face yoga, yang bertujuan untuk membuat wajah terlihat awet muda dan meredakan stres:<br /><br />Exercise ditujukan untuk meningkatkan sirkulasi dalam otot wajah, leher dan kulit kepala. Sebaiknya dilakukan saat berdiri. Bentuk seperti huruf “O” dengan mulut, lalu lipat bibir atas dan bawah di atas gigi. Kemudian, senyumlah dengan sudut mulut dan pipi terangkat.<br /><br />Pejamkan mata, dan putar bola mata ke arah atas. Lalu, bentuk lagi mulut seperti huruf “O” sekecil mungkin dan senyum kembali agar otot pipi lebih kencang. Miringkan kepala secara perlahan kemudian kembali ke posisi biasa.<br /><br />Selanjutnya, kencangkan otot perut dan bokong, tarik napas dengan dada dan biarkan seluruh otot wajah berkontraksi.<br /><br />Angkat tangan dengan perlahan ke atas kepala, lalu tersenyum dan melihat ke arah atas agar otot wajah semua terangkat. Konsentrasi dan fokus dengan menarik napas yang panjang. Tahapan terakhir, tahan posisi tersebut selama tiga puluh detik, buang napas seiring dengan menjatuhkan tangan dan posisi kepala melihat ke arah bawah. Setelah selesai kembalikan posisi tubuh semula dengan perlahan. Lakukan face yoga ini sehari dua kali.</span>

Setiap perempuan pasti khawatir dengan kondisi kulit yang mengalami proses penuaan seperti kulit kendur dan muncul kerutan-kerutan halus. Biasanya hal seperti ini mulai muncul ketika tubuh memasuki usia 30 tahun.Menuju usia ini kita sudah sibuk menc…

Baca selengkapnya »

Antioksidan Buah Merah Baik untuk Pengobatan Penyakit Jantung

<div style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj40pWqsbnou2s0Sm7te8EBThBSsKRQtfkeQN-ZUTKvRECNhiUmnmwNi30wJTSPbc3Ltis4CBjWs7DQBzgutM9_HFYZsAwpPzO1zJgCxNIY5cxW2gEIJl4FKtTXkct4hfBJGozKjuHnGPds/s1600/u6s4W7xSrj.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="389" data-original-width="650" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj40pWqsbnou2s0Sm7te8EBThBSsKRQtfkeQN-ZUTKvRECNhiUmnmwNi30wJTSPbc3Ltis4CBjWs7DQBzgutM9_HFYZsAwpPzO1zJgCxNIY5cxW2gEIJl4FKtTXkct4hfBJGozKjuHnGPds/s400/u6s4W7xSrj.jpg" width="400" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para peneliti menemukan sebuah stent baru yang dapat melepaskan antioksidan Buah Merah Papua (kini dalam <a href="http://bit.ly/Redoten" target="_blank">bentuk softgel</a>) secara perlahan sehingga membantu menyembuhkan dan mencegah penyumbatan dan peradangan darah.<br /><br />Penyakit jantung muncul ketikan plak bertumpuk pada dinding arteri sehingga menghalangi aliran darah dalam jaringan tubuh. Akibatnya, risiko serangan jantung dan stroke pun meningkat.<br /><br />Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), sekitar 63 ribu orang meninggal setiap tahun karena penyakit jantung.<br /><br />Meskipun belum ada obat pasti untuk penyakit tersebut, terdapat beberapa bentuk pengobatan termasuk perubahan gaya hidup dan prosedur bedah.<br /><br />Dalam satu prosedur yang disebut angioplasty koroner, seorang ahli bedah menyisipkan dan mengembang balon kecil di dalam arteri yang tersumbat atau sempit untuk melebarkannya dan membiarkan darah mengalir ke jantung sehingga mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.<br /><br />Prosedur ini sering termasuk memasukkan tabung penghubung kecil permanen untuk mendukung pembuluh darah yang disebut stent.<br /><br />Stent komersil bisa melepaskan agen kemoterapi yang beracun dan bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit lagi.<br /><br />Para peneliti sedang mengembangkan stent baru yang melepaskan antioksidan dalam Buah merah perlahan dari waktu ke waktu yang mendorong penyembuhan dan mencegah penggumpalan darah dan pembengkakan. Dua senyawa antioksidan tersebut adalah resveratrol dan quercetin.<br /><br />Dengan memberikan antioksidan buah merah selama angioplasti konvensional, kemungkinan untuk jaringan berlebih terbentuk dan pembuluh darah menyempit lagi akan bisa dicegah.</span>

Para peneliti menemukan sebuah stent baru yang dapat melepaskan antioksidan Buah Merah Papua (kini dalam bentuk softgel) secara perlahan sehingga membantu menyembuhkan dan mencegah penyumbatan dan peradangan darah.Penyakit jantung muncul ketikan p…

Baca selengkapnya »

Tips Wajib Diketahui Saat Menggunakan Sikat Pembersih Wajah

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimMXHULFdsXIQRpzOkRCeftvg-_ubMPHM7lyxQ4C6f9y4zCGxa3Tf7u7hpyJBM_ids-LXAWH9NosgjeES7iiiGVOubree_n9xJ4Zf9jvnE71mjyTte6g6tRu947YuqA5IGtyt71CZfUY8/s1600/P6260366.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="285" data-original-width="820" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimMXHULFdsXIQRpzOkRCeftvg-_ubMPHM7lyxQ4C6f9y4zCGxa3Tf7u7hpyJBM_ids-LXAWH9NosgjeES7iiiGVOubree_n9xJ4Zf9jvnE71mjyTte6g6tRu947YuqA5IGtyt71CZfUY8/s1600/P6260366.JPG" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Menjaga kulit agar tetap sehat adalah membersihkannya dari segala material yang menempel, misalnya makeup, minyak dari dalam jaringan kulit, atau debu-debu lingkungan. Nah, cleansing brush atau <a href="http://bit.ly/4DKorea" target="_blank"><b>sikat pembersih khusus wajah</b></a> sangat membantu melakukan pembersihan kulit wajahmu, terlebih saat kamu malas mencuci wajah dengan facial foam. </span><br /> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bahkan, alat ini diyakini lebih baik dalam membersihkan material yang tersisa di wajahmu daripada sekadar mencucinya menggunakan tanganmu saat memakai facial foam.<br /><br />Namun begitu, kamu harus hati-hati menggunakannya. Ahli kulit memperingatkan agar cleansing brush jangan terlalu sering digunakan sebab bisa menyebabkan iritasi dan kemerahan. Akibatnya bisa memecah pembuluh kapiler, memperparah kulit kering dan sensitif.<br /><br />Berikut apa yang wajib dan dilarang kamu lakukan dalam memanfaatkan cleansing brush. Perhatikan ya!<br /><br /><b>WAJIB KAMU LAKUKAN:</b><br /><br /><b>1. Menghapus makeup</b><br />Jika kamu menggunakan makeup tebal, pastikan hapus dulu sebelum menggunakan cleansing brush. Cleansing brush tidak dapat membersihkan wajahmu secara langsung saat ber-makeup. Itu dapat menyebabkan iritasi dan kulit kering pecah-pecah. Gunakan pembersih makeup biasa dulu untuk membersihkan jejak makeup sebelum menggunakan cleansing brush demi pembersihan yang efisien.<br /><b><br />2. Gunakan pembersih wajah</b><br />Lengkapi penggunaan cleansing brush dengan menggunakan pembersih wajah yang sesuai kebutuhanmu. Hindari pembersih dalam bentuk scrub (yang perlu penggosokan) atau berbahan kasar lainnya.<br /><br /><b>3. Lakukan pengelolaan yang baik</b><br />Cuci sikat dengan sabun dan air atau alkohol untuk menghilangkan kotoran yang tersisa setelah membersihkan wajah. Ganti kepala sikat mengikuti aturan yang ada. Kalau sikat sudah nggak layak pakai, jangan diteruskan karena bisa menjadi sarang bakteri dan kotoran lain. Kalau terus kamu pakai, bisa merusak kulit wajahmu. Alternatif lain untuk mengusir bakteri dari sikat adalah menempatkannya ke dalam microwave selama beberapa detik.<br /><br /><b>DAN YANG TAK BOLEH KAMU LAKUKAN:</b><br /><br /><b>1. Jangan terlalu sering menggunakannya</b><br />Terlalu sering menggunakan cleansing brush bisa merusak kulitmu. Penggunaan terbaik adalah pada malam hari sebelum kamu tidur, untuk menghilangkan sisa kotoran yang menempel di wajahmu.<br /><br /><b>2. Jangan berbagi penggunaan cleansing brush dengan teman atau anggota keluarga lain</b><br />Layaknya sikat gigi, jangan pernah menggunakan secara bersama-sama cleansing brush khusus wajah ini. Kalau terjadi penggunaan bersama bisa menyebarkan penyakit kulit atau bakteri yang memengaruhi kesehatan kulitmu kelak.<br /><br /><b>3. Jangan menggunakan cleansing brush dengan pengelupas dari bahan kimia atau manual lainnya</b><br />Jangan gunakan bersamaan cleansing brush dengan pengelupas dari bahan kimia atau manual lainnya sebab bisa membahayakan kulitmu.<br /><br /><b>4. Jangan gunakan lagi kalau ada gejala bahaya</b><br />Kalau selama penggunaan cleansing brush menimbulkan iritasi dan kemerahan pada kulitmu, setop menggunakannya untuk sementara waktu. Gunakan lagi kalau iritasi dan kemerahan sudah mereda untuk mengetahui masih toleran tidak kulitmu terhadap cleansing brush. Kalau masih bisa, gunakan satu sampai dua kali dalam seminggu. Kalau sudah tidak bisa, jangan diteruskan kembali.<br /><br />Selamat mencoba dan tetap jaga selalu kebersihan ya. Kesehatanmu lho!</span>

Menjaga kulit agar tetap sehat adalah membersihkannya dari segala material yang menempel, misalnya makeup, minyak dari dalam jaringan kulit, atau debu-debu lingkungan. Nah, cleansing brush atau sikat pembersih khusus wajah sangat membantu melakukan …

Baca selengkapnya »